睡午觉
每天中午抽出30-60分钟午睡，对于身体延缓衰老有很重要的作用
勤梳头可以促进头部血液循环，有助于延缓衰老，还可以改善睡眠
学会调整好自己的心态，一切顺其自然，放松心情，不要让自己长期处于生气愤怒状态，学会让自己少操心，积极乐观的心态可以让人看起来更年轻
运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，排汗的同时有助于排出体内的垃圾，坚持运动，可以使皮肤更加紧致，由内而外的散发青春活力
不要总窥视别人，关心鸡毛蒜皮的小事，把心思都放在自己身上，多关心自己吃得好不好，睡得香不香
泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于体内的垃圾及时地排出，同时对于睡眠质量也有一定的帮助
防晒是一年四季都需要的，每天风吹日晒会导致皮肤松弛，暗沉，出现斑点、细纹等问题，想要抗衰需要先做好防晒
适当地喝一些养生茶，可以加快身体的新陈代谢，有助于体内的毒素和垃圾及时排出，毕竟好皮肤的养成需要内调➕外养双管齐下
喝酒过多会影响肝脏功能，导致体内的毒素堆积，影响睡眠，加速皮肤衰老
烧烤焦的肉会产生有害物质，容易促使真皮层的弹力纤维和胶原纤维断裂，导致皮肤的衰老
