前言

秋季是一个收获的季节，不仅有丰富的五谷杂粮，还有各种美味的水果。而且，秋季水果的味道格外的香甜可口，而且还有很多的营养，可以帮助我们更好的滋补身体。那么，秋季有哪些水果呢？这些水果有什么样的制作方法呢？下面，就让我们一起来了解一下吧。

一、柿子

柿子是秋季比较常见的水果，而且柿子的营养价值非常的高，富含有大量的维生素A、C以及胡萝卜素等，可以帮助我们更好的抵抗衰老，增强身体的免疫力。而且，柿子的果实成熟之后，还可以晒成柿饼，这样口感会更加的香甜可口，而且还有很多的营养。制作柿饼的方法也非常的简单，将柿子削皮去渣，在阳光充足的地方摊晒，等到柿饼完全干透之后，就可以食用了。

二、秋梨

秋梨也是秋季的水果之一，而且秋梨的口感非常的脆甜，而且还有很多的汁液，非常的解渴。此外，秋梨的营养价值也非常的高，富含有大量的膳食纤维和果胶，可以帮助我们更好的润肺止咳，非常的适合秋季多吃一些。如果觉得生吃的话口感不够好，还可以将秋梨制作成秋梨膏，制作的方法也非常的简单，将秋梨去皮去核切成小块，加入适量的冰糖，用文火慢炖两个小时左右，就可以食用了。

三、桃子

桃子是一种非常常见的水果，而且桃子的口感非常的好，而且还有一股淡淡的清香味，非常的受人喜爱。此外，桃子的营养价值也非常的高，富含有大量的维生素C和维生素E，可以帮助我们更好的美白嫩肤，预防色素沉积。而且，桃子还有一个比较好的制作方法，那就是制作成黄桃罐头，这样可以在冬天的时候食用，非常的方便。制作的方法也非常的简单，将桃子削皮去核切成小块，放入瓶中，再加入适量的糖，用大火煮开，晾凉之后就可以食用了。

四、金桔

金桔是一种比较小的水果，但是金桔的营养价值却非常的高，而且金桔还有非常的多功效，可以帮助我们更好的促进消化，预防感冒等。而且，金桔还可以制作成糖霜金桔蜜饯，这样可以更好的保存金桔的营养，而且口感也会更加的独特。制作的方法也非常的简单，将金桔洗净沥干水分，用牙签在金桔上戳上一些小孔，将金桔放入开水中焯烫一下，再用冷水浸泡一会，再用糖霜腌制一个星期左右，就可以食用了。

五、芒果

芒果是一种热量比较高的水果，但是芒果的营养价值却非常的丰富，富含有大量的维生素A和维生素C，而且还有一些膳食纤维，可以帮助我们更好的清理肠道，预防便秘。而且，芒果还可以制作成芒果酸奶棒，这样可以更好的降低芒果的热量，而且还可以增加一些蛋白质和钙质，非常的适合夏季食用。制作的方法也非常的简单，将芒果去皮去核切成小块，放入冰箱冷冻一会，再用搅拌机打成泥状，倒入模具中，淋上一层酸奶，冷冻几个小时就可以食用了。